Self Esteem/self-confidence
GERMAN VERSION
Ich habe lange darüber nachgedacht, über was ich (M) im zweiten Post schreiben sollte. Am Schluss kam es ganz plötzlich.
Eigentlich war eine "Bio" von mir geplant, aber es gibt ein Thema, welches ich viel lieber ansprechen möchte, vor allem, weil es unglaublich wichtig ist und jeder davon mitbekommen sollte.
Es geht nämlich um das eigene Selbstwertgefühl bzw. um Selbstbewusstsein.
Dieses Thema wurde schon immer groß angesprochen, doch in unsere Zeit (oder auch Generation) spüre ich, dass man es immer mehr und mehr braucht.
Einige haben davon einen Haufen, die andere gar nichts.
Und bei anderen kommt es manchmal so auf 'nen Kaffee vorbei, wenn man es sowieso eher weniger braucht und verpisst sich, wenn es dringend ist.
Und genau deshalb muss man es sich, als unsicherer Mensch, erkämpfen. Dann geht's bergauf!
Wichtig ist aber, dass man sich immer vor Augen halten muss,
dass man selbst manchmal unter einem gewissen Druck Dinge anders betrachtet,
als sie wirklich sind.
Dann geschehen manchmal auch Fehler, wie dass man Menschen
loslässt, von denen du in einer bestimmten Zeit dachtest, dass sie schlecht für
dich sind. Im Nachhinein aber merkst, dass du falsch gelegen bist.
!Ich bin mir sehr wohl bewusst, dass diese obenstehenden Punkte für manch einen nicht ausreichend sind, da es einfach auch Situationen gibt, wo nichteinmal dies hilft.
Diese ernsten Angelegenheit will ich hiermit nicht einfach leicht reden, als wäre es keine unglaubliche Hürde, denn genau das ist es.
Ich habe mit genug Leuten, die jeweils verschiedene Probleme hatten, Kontakt, und kann zumindest einen Teil des Leides nachvollziehen, auch wenn dies lange nicht genug ist.
Ich spreche hier offen Depressionen an, in welcher Form auch immer.
Dies ist wirklich mit viel Nachsicht und Ernst zu behandeln.
Keiner hat es verdient, so zu fühlen.
Ich wünsche mir für jeden, der sich gerade fühlt, als gäbe es keinen Ausweg, dass er genau diesen Ausweg findet. Seine Rettung.
"Sobald du anfängst, dich selbst zu lieben, willst du nie mehr jemand anderes sein, außer du selbst."
Von ganzem Herzen das Liebste,
Mina.
ENGLISH VERSION
I (M) needed really much time to find a topic for the second post. At the end it just came all of a sudden.
A "bio" of myself was planned, actually, but there is a topic, which I want to bring up, especially because it's important and everyone should notice this.
It's about self esteem or rather self-confidence.
This subject has always been a big point, but in our time (or generation, as well) I feel that it's needed even more.
Some of us have a bunch of it, some of us nothing.
And some of us have the bad luck that it only comes for a coffee party when you don't need it at all and pisses off when you need it the most. (If you know what I mean lmao)
And that's why you have to fight for it, as an insecure human. Then it goes uphill!
1.)
The first step in the right direction is, to just be who you really are.
Don't pretend to be someone else! It will only lead to insecurities and irregularities in your life. Act infront of every person the same - namely the way you really are. Noone else.
You are enough the way you are.
2.)
Let go of people who are not good for you.
You can realize really fast, who's good for you and who not. As soon as you see "No, this person causes problems in my life.", let go!
People, who are not good for you, are not good for your self-confidence, too.
If it's people where you are not sure, if they are good for you or not - be careful! Test them. Probably you were only wrong.
Imporant is, that you always have to keep in mind that, under some specific pressure, we see things a little differently, than they really are.
Then some mistakes might happen, like that you have let gone from people, who you thought are not good for you (at some time). Afterwards you see, that you were wrong.
Then it's difficult to bring those persons back in your life.
Therefore: Never be premature!
3.)
Find yourself.
This point should have been point 1.), but whatever.
Look deep in your mind. Think of moments, where your were with people who you fully trust. Think of moments, where you showed your emotions infront of those people. How did you show them?
Now think of moments, where you were alone and happy/sad/angry etc. What did you do with your feelings? Did you allow them full bent or did you tried to fade them out?
Think of moments, in which you did something you love.
For example: reading books, singing, drawing, cooking, etc.
How did you feel?
Ask somebody, who you are close to, how you act when you do those activities. Ask him/her, how you act when you are angry/sad/happy/stressed/...
It's really helpful to ask somebody else. But you should always be aware that you could get hurt or be disappointed about the answers.
But when you can trust the person and it's based on reciprocity, then you should learn from it!
That's important for the development of a healthy self esteem/self-confidence.
That you draw conclusions. That you learn from mistakes. That you learn from other people's mistakes!! Very important! Learn, to learn from other people's mistakes!
You don't have do inject heroin to know that it's deadly.
4.)
I love MYSELF.
It doesn't matter how disturbed and stupid it sounds:
Stand infront of the mirror. Look deep in your eyes and say:"I love MYSELF!"
And that everyday. At first it will feel ridiculous and you would like to smack yourself. I know - easier said than done.
Oh, yeah. Definitely. But it works. Even if you don't believe yourself at this point: The longer you say it straight into your face, how damn much you love yourself and how good this yellow shirt stands on you, erventhough you didn't want to wear it because you thought yellow looks terrible on you, the more you start believing it.
At the end it will be the truth.
I have needed a long time for a far-reaching development of my self esteem/self-confidence. It will take really much to reach the aim (if there IS an aim). There is still a long journey infront of me, which I've tried to master for years now. No doubt, but you can't ruin everything just because of one day.
It's only a horrible day, not a horrible life.
!I'm well aware that some of those points are not enough for somebody, because there are just situations, where these points don't help, at all.
I don't want to make those serious cases sound irrelevant or "easy to fix", because they aren't.
I'm in contact with enough people, who have several problems. That means that I can understand your struggle, eventhough it's minimal.
I'm openly speaking about depressions, in whatever shape.
You really need tolerance and seriousness, for this theme.
Noone has earned to feel like this.
I wish, for everyone who feels like this right now, and for whom it seems like there is no way out, to find the way out.
"Once you start loving yourself you will never want to be anyone else but yourself."
From the depths of my heart the most beautiful,
Mina.
Ich habe lange darüber nachgedacht, über was ich (M) im zweiten Post schreiben sollte. Am Schluss kam es ganz plötzlich.
Eigentlich war eine "Bio" von mir geplant, aber es gibt ein Thema, welches ich viel lieber ansprechen möchte, vor allem, weil es unglaublich wichtig ist und jeder davon mitbekommen sollte.
Es geht nämlich um das eigene Selbstwertgefühl bzw. um Selbstbewusstsein.
Dieses Thema wurde schon immer groß angesprochen, doch in unsere Zeit (oder auch Generation) spüre ich, dass man es immer mehr und mehr braucht.
Einige haben davon einen Haufen, die andere gar nichts.
Und bei anderen kommt es manchmal so auf 'nen Kaffee vorbei, wenn man es sowieso eher weniger braucht und verpisst sich, wenn es dringend ist.
Und genau deshalb muss man es sich, als unsicherer Mensch, erkämpfen. Dann geht's bergauf!
1.)
Der erste Schritt in die Richtung ist, einfach der Mensch zu
sein, der man wirklich ist.
Verstell dich nicht! Das bringt nichts, als Unsicherheit und
Unregelmäßigkeit in dein Leben. Sei vor jedem Menschen gleich - und zwar nur du
selbst. Niemand sonst.
Wie du bist, bist du gut genug!
2.)
Lass los von Menschen, die dir nicht gut tun.
Man merkt schnell, wer gut für einen ist und wer nicht.
Sobald du merkst "Nein, dieser Mensch bereitet mir nur
Probleme.", solltest du diese sofort aus deinem Leben 'entsorgen'.
Menschen, die einem nicht gut tun, stärken das
Selbstbewusstsein überhaupt nicht. Wenn es Menschen sind, bei denen du dir
nicht sicher bist, sei vorsichtig.
Teste die Person einfach. Womöglich hast du dich doch nur
geirrt.
Dann ist es schwer, zu dieser Person wieder zurückzukommen.
Deshalb: Nie zu voreilig sein!
3.)
Finde dich selbst.
Dieser Punkt hätte eigentlich Punkt 1.) sein sollen, aber
wir lassen's jetzt einfach hier.
Gehe tief in dich. Denke an Momente, in denen du mit
Menschen warst, denen du vollends vertrauen kannst. Denke an Momente, in denen
du vor diesen Menschen Emotionen gezeigt hast. Wie hast du sie gezeigt?
Denke an Momente, in denen du alleine warst und du
glücklich/traurig/wütend etc. warst.
Was hast du mit diesen Gefühlen angestellt? Hast du ihnen
freien Lauf gelassen oder sie einfach versucht auszublenden? Denke an Momente, in denen du etwas gemacht hast, was du am
liebsten tust. Beispielsweise Bücher lesen, zeichnen, singen, kochen etc.Wie hast du dich gefühlt?
Frage jemanden, der dir nahe steht, wie du auf ihn wirkst,
wenn du genau das tust, was du am liebsten tust.Frage ihn, wie du überhaupt auf
ihn wirkst, wenn du wütend/traurig/froh/gestresst usw. bist. Es ist hilfreich, andere auszufragen. Sei aber immer darauf
gefasst, dass es für dich womöglich etwas verletzend oder enttäuschend
ausfallen könnte.
Aber, wenn du dieser Person wirklich vertrauen könnt und
dies auf Gegenseitigkeit beruht, dann lerne daraus!
Das ist wichtig, für die Entwicklung eines gesunden
Selbstbewusstseins/Selbstwertgefühls.
Dass du Schlüsse ziehst. Aus Fehlern lernst. Aus Fehlern
anderer lernst!! Sehr wichtig! Lerne, aus Fehlern anderer zu lernen! Du musst
nicht Heroin injiziert haben, um zu wissen, dass es tödlich ist.
4.)
Ich liebe MICH.
Wie gestört und bescheuert es auch klingt: Stelle dich
einfach mal vor den Spiegel. Schaue dir tief in die Augen und sage:"Ich
liebe MICH!"
Und das jeden Tag. Bei den ersten paar Malen, fühlst du dich
lächerlich und würdest dir selbst eine klatschen. Mir ist bewusst, dass das
leichter ist, als gesagt. Oh ja. Definitiv. Aber es hilft. Auch wenn du dir das
anfangs nicht glaubst: Je länger du es dir in deine Fresse sagst, wie verdammt
sehr du dich selbst liebst und wie schön dir dieses gelbe Shirt steht, welches
du nie anziehen wolltest, weil du denkst, dass gelb dir nicht steht, desto eher
glaubst du es tatsächlich auch.
Letztendlich wird es auch die Wahrheit sein.
Ich habe lange für eine weitreichende Entwicklung meines
Selbstbewusstseins/Selbstwertgefühls gebraucht. Am Ziel (falls es überhaupt ein Ziel gibt), bin ich noch
lange nicht. Es steht immernoch ein weiter Weg vor mir, den ich seit Jahren zu
bewältigen versuche.
Es gibt natürlich immer mal wieder schlechte Tage. Kein
Zweifel, aber man darf sich nicht wegen dem einen Tag alles verderben lassen.
Es ist nur ein schlechter Tag, kein schlechtes Leben.
!Ich bin mir sehr wohl bewusst, dass diese obenstehenden Punkte für manch einen nicht ausreichend sind, da es einfach auch Situationen gibt, wo nichteinmal dies hilft.
Diese ernsten Angelegenheit will ich hiermit nicht einfach leicht reden, als wäre es keine unglaubliche Hürde, denn genau das ist es.
Ich habe mit genug Leuten, die jeweils verschiedene Probleme hatten, Kontakt, und kann zumindest einen Teil des Leides nachvollziehen, auch wenn dies lange nicht genug ist.
Ich spreche hier offen Depressionen an, in welcher Form auch immer.
Dies ist wirklich mit viel Nachsicht und Ernst zu behandeln.
Keiner hat es verdient, so zu fühlen.
Ich wünsche mir für jeden, der sich gerade fühlt, als gäbe es keinen Ausweg, dass er genau diesen Ausweg findet. Seine Rettung.
"Sobald du anfängst, dich selbst zu lieben, willst du nie mehr jemand anderes sein, außer du selbst."
Von ganzem Herzen das Liebste,
Mina.
ENGLISH VERSION
I (M) needed really much time to find a topic for the second post. At the end it just came all of a sudden.
A "bio" of myself was planned, actually, but there is a topic, which I want to bring up, especially because it's important and everyone should notice this.
It's about self esteem or rather self-confidence.
This subject has always been a big point, but in our time (or generation, as well) I feel that it's needed even more.
Some of us have a bunch of it, some of us nothing.
And some of us have the bad luck that it only comes for a coffee party when you don't need it at all and pisses off when you need it the most. (If you know what I mean lmao)
And that's why you have to fight for it, as an insecure human. Then it goes uphill!
1.)
The first step in the right direction is, to just be who you really are.
Don't pretend to be someone else! It will only lead to insecurities and irregularities in your life. Act infront of every person the same - namely the way you really are. Noone else.
You are enough the way you are.
2.)
Let go of people who are not good for you.
You can realize really fast, who's good for you and who not. As soon as you see "No, this person causes problems in my life.", let go!
People, who are not good for you, are not good for your self-confidence, too.
If it's people where you are not sure, if they are good for you or not - be careful! Test them. Probably you were only wrong.
Imporant is, that you always have to keep in mind that, under some specific pressure, we see things a little differently, than they really are.
Then some mistakes might happen, like that you have let gone from people, who you thought are not good for you (at some time). Afterwards you see, that you were wrong.
Then it's difficult to bring those persons back in your life.
Therefore: Never be premature!
3.)
Find yourself.
This point should have been point 1.), but whatever.
Look deep in your mind. Think of moments, where your were with people who you fully trust. Think of moments, where you showed your emotions infront of those people. How did you show them?
Now think of moments, where you were alone and happy/sad/angry etc. What did you do with your feelings? Did you allow them full bent or did you tried to fade them out?
Think of moments, in which you did something you love.
For example: reading books, singing, drawing, cooking, etc.
How did you feel?
Ask somebody, who you are close to, how you act when you do those activities. Ask him/her, how you act when you are angry/sad/happy/stressed/...
It's really helpful to ask somebody else. But you should always be aware that you could get hurt or be disappointed about the answers.
But when you can trust the person and it's based on reciprocity, then you should learn from it!
That's important for the development of a healthy self esteem/self-confidence.
That you draw conclusions. That you learn from mistakes. That you learn from other people's mistakes!! Very important! Learn, to learn from other people's mistakes!
You don't have do inject heroin to know that it's deadly.
4.)
I love MYSELF.
It doesn't matter how disturbed and stupid it sounds:
Stand infront of the mirror. Look deep in your eyes and say:"I love MYSELF!"
And that everyday. At first it will feel ridiculous and you would like to smack yourself. I know - easier said than done.
Oh, yeah. Definitely. But it works. Even if you don't believe yourself at this point: The longer you say it straight into your face, how damn much you love yourself and how good this yellow shirt stands on you, erventhough you didn't want to wear it because you thought yellow looks terrible on you, the more you start believing it.
At the end it will be the truth.
I have needed a long time for a far-reaching development of my self esteem/self-confidence. It will take really much to reach the aim (if there IS an aim). There is still a long journey infront of me, which I've tried to master for years now. No doubt, but you can't ruin everything just because of one day.
It's only a horrible day, not a horrible life.
!I'm well aware that some of those points are not enough for somebody, because there are just situations, where these points don't help, at all.
I don't want to make those serious cases sound irrelevant or "easy to fix", because they aren't.
I'm in contact with enough people, who have several problems. That means that I can understand your struggle, eventhough it's minimal.
I'm openly speaking about depressions, in whatever shape.
You really need tolerance and seriousness, for this theme.
Noone has earned to feel like this.
I wish, for everyone who feels like this right now, and for whom it seems like there is no way out, to find the way out.
"Once you start loving yourself you will never want to be anyone else but yourself."
From the depths of my heart the most beautiful,
Mina.
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